Beyin Omurilik Sıvısı (BOS) Nedir?

Beyin Omurilik Sıvısı (BOS) Nedir?

Beyin ve omurilik birbiri ile bir bütündür. Beyin kafatasımızın içerisinde omurilik ise omurilik kanalı içerisinde bulunur. Dış katmanlarında dura adı verilen beyin ve omuriliğin kalın dış örtüsü (zarı) bulunur. Bu sistem içerisinde bir de beyin ve omurilik sıvısı dediğimiz koruyucu ve besleyici bir sıvı vardır. Beyin omurilik sıvısına kısaca tıp dilinde BOS ya da halk diline daha yakın bel suyu gibi isimler de verilir.

Tıpkı hamilelikte anne karnında bebeği koruyan amniyon sıvısı gibi BOS'da beyinle vücut arasında bir bariyer oluşturur. Darbe ve çarpma gibi durumlarda beyin ve omurilik bu sıvı içerisinde olduğu için en az şekilde etkilenir. Özellikle beyinde ki hücre ölümleri geri dönüştürülemez olduğu göz önüne alınırsa bu sıvı hayati bir öneme sahiptir. Basit fakat oldukça etkili bir korunma yöntemidir.

Beyin omurilik sıvısının tek görevi beyin ve omuriliği korumak değildir. Beyin ve omuriliğe geçecek maddelerin de geçişi bu sıvıdan gerçekleşir. Aldığımız vitamin ve mineraller, kullandığımız ilaçlar ve diğer maddeler direkt olarak beyine geçmez. İlk olarak bu sıvıya geçip daha sonra beyine iletilirler. Bu sebeple bu sıvı vücuttaki 2. bir dolaşım sistemi olarak kabul edilir.

Beyin omurilik sıvısı berraktır ve içme suyu gibi renksizdir. İçerisinde protein, az miktarda hücre ve elektrolitler bulunur. Kandaki ve diğer vücut sıvılarındakine oranla bu sıvı içerisinde daha az madde bulunur.

İlgili aramalar: bos nedir? beyin omurilik sıvısının görevi nedir? bos ne işe yarar?

Beyin Omurilik Sıvısının (BOS'un) Görevi Nedir?

Beyin Omurilik Sıvısının Görevi Nedir?

Beyin ve omurilik vücudumuza emir ve komuta eden merkezi organlardır. Bu sebeple bu hayati organların dışarıdan gelecek tehlikelere karşı korunması gerekir. Dışarıdan gelecek darbelere karşı çok sert bir kemik yapı olan kafatası ile korunması yetmemiş bir de içeride bir sıvı içerisinde yer alarak doğal bir hava yastığı ile korunmaktadır.

Beynimizin ve omuriliğin tek korunması gereken tehlike darbeler değildir. Beyine girecek en ufak bir mikrop da bizim için ölümcül sonuçlar doğurabilir. Vücudumuzun bağışıklık sistemi olmasına karşın beyin hücreleri kendilerini yenileyemediğinden ölmeleri durumunda vücudun diğer kısımları gibi onarılamazlar. Bunun için beyin zarı ve beyin omurilik sıvısı tarafından tamamlanan kapalı bir sistem tarafından korunurlar. Beyin omurilik sıvısı beyin zarları içerisinde bulunur ve dışarıyla bir bağlantısı yoktur.

BOS'un hayati öneme sahip diğer görevi de sinir sistemi dokusunun beslenmesini ve atıkların atılmasını sağlamaktır. Beyine ve omuriliğe doğrudan hiçbir maddenin ulaşmaması gerekir. BOS'u tam steril alan gibi görebiliriz. Buradan beyine geçen maddeler steril alandan geçeceği için beyin açısından bir sorun olmayacaktır. Aksi halde besinle birlikte beyine ulaşacak bir mikrop ölüme bile neden olabilir.

Beyni Kuvvetlendiren Yiyecekler

Beyin Kuvvetlendirici Besinler

Beyin, vücut bazlı düşünüp bakıldığında küçük bir alan teşkil etse de büyük bir mekanizmaya sahiptir. Bu yüzden işleyişini ve mekanik işlevlerini geliştirmek için çeşitli alıştırmalara başvurulur. Bulmaca, puzzlevs. Beyin geliştirici oyunların yanında günlük tükettiğimiz besinlerde beyin gelişimini etkiler. Beynimizi ne kadar koruyup geliştirirsek gün içinde o kadar başarılı olma fırsatını yakalamaktayız. Aşağıda belirtilen besinler beyin gelişiminde etkili olup günlük yaşamınızı da başarılı ve sağlıklı bir şekilde ilerletmenize yardımcı olacaktır.

Bellek için;
Havuç: Hafıza kuvvetlendirerek beyin mekanizmasını güçlendirip, canlandırır.
Ananas: İçerisinde bol miktarda C vitamini bulunmakta ve uzun metin ezberleyenler için fazlasıyla yararı dokunacak bir meyvedir. Önemli elementlerden biri olan manganı da içinde barındırır.
Avokado: Asit miktarı fazla olan bir meyvedir ve bu yüzden yarım avokado tüketmek yeterlidir.

Mutluluk için;
Kırmızıbiber: Acılığına aldırış edilmeden tüketilmesi gereken bir besindir. Çünkü ne kadar acı olursa o kadar etkilidir. Aroma maddelerinin özelliği olarak vücuda mutluluk hormonu salgılanmasını sağlar. Çiğ olarak da tüketilebilir.
Çilek: Stresi gidererek lifli maddesi mutluluk vermektedir. Günlük 200 gr çilek tüketilmesi yeterlidir.
Muz: Muzun içinde bulunan serotonin, mutluluk hormonu sağlamak için önemli maddelerden birisidir ve beynin buna ihtiyacı vardır.

Öğrenme için;
Lahana: Tiroit bezlerinin aktivitesinin yavaşlattığı bilindiği gibi bu da sinirlilik halini en aza indirmektedir. Stresi azaltarak öğrenmeyi kolaylaştırır.
Limon: İçerisinde bulunan bol C vitamininden dolayı algılama yeteneği yükseltir ve insan vücudunu, beynini ve cildini oldukça olumlu yönde etkilemektedir.
Yaban mersini: Beynin kanla beslenmesini sağlayarak uzun süreli öğrenmeye etkilidir.

Dikkat için;
Karides: Tam anlamıyla beyin için yaratılmış bir besindir ve içerisinde yüksek miktarda bulunan Omega-3 yağ asitlerini bulundurur. Dikkati arttırarak verimi yükseltir.
Soğan: Kanı sulandırarak beynin oksijeni daha iyi almasına neden olur.
Ceviz, fındık, fıstık: Bu besinlerin beyin için etkileri oldukça fazladır. Bunlardan bazıları olarak sinirleri kuvvetlendirir, öğrenmeyi, dikkati ve daha birçok etkiye sahiptir. Ayrıca beyindeki haberleşme kanallarını da olumlu yönde etkileyerek hareketlendirirler. Mutlaka günlük olarak tüketilecek besinler arasındadırlar.

İlgili aramalar: beyni kuvvetlendiren yiyecekler neler? beyine iyi gelen yiyecekler nelerdir?

Beyin Sağlığına İyi Gelen Yiyecekler

Beyin Sağlığına İyi Gelen Yiyecekler

Pek çok insan beyin için beslenmenin önemi­ni anlamıyor­. Beynini­zin düzgün bir şekil­de çalışma­sı için katiyyen  belir­gin miktar­da vitamine, minerale, proteine ve daha fazlasına gereksiniminiz var­.Hamile bir kadı­nın bebeği­nin beyni­nin gelişimine yardımcı ol­mak amacıyla yiyecek seviyesi yüksek ve zengin yiyeceklerle beslenmeye ihtiya­cı olması­nın sebebi de budur­.

Dengesiz ve kötü beslenen  gebe kadınların, beyinsel özürlü çocuk doğurma rizikosu bulunur­.Daha da fazlası, ilk birkaç yıllın­da iyi beslenmeyen  bebekler, ileride ki yıllar­da beyinsel problemlere daha çok sahip olabilmekte­dir­­. Besin değeri yüksek olan besin­lerin beyin işle­vi için önemi kesin­. Gerekli gıdaları alamadığınız takdir­de beynini­zin bilişsel fonksiyonların­da düşüş olduğu gibi, nörolojik veya sinir fiberlerinde de problemler yaşaya­bilirsiniz­. Yaşlandıça doğal olarak beyin hücrelerinde kayıplar ola­bilir­­. Belirli yiyeceklerden  el­de edilen  vitaminler ve mineraller, yaşlanmadan kaynaklı olarak beyin fonksiyonlardaki düşüşü engellemeye yardım etmektedir­­.

Beyin sağlığınızı iyi bir duruma getirmeye hazırsanız, o zaman beyniniz için gereken  şu yiyeceklere bir göz atın:

Ceviz:
Cevi­zin içinde, beyninizdeki nöronların birbiri ile iletişimi­nin gelişimi­ni sağlayan polifenol bulunur­.Ceviz, vitamin E ve B6 ile doludur ve bunlar hafızanın ve nöral dokunun gelişmesine destek olmakta­dır­­.Ceviz, beyin fonksiyonunun etkin çalışmasına yardımcı olur, çünkü omega 3 yağ asidi ihtiva eder­.

Yabanmersini
Yabanmersini, alzeimer gibi beyin hastalıkların­dan sizi korur­. Yabanmersi­ni tüketilme­si ile, öğrenme kapasiteniz ve bilişsel fonksiyonlarınız gelişir­­. Yabanmersinindeki antioksidantlar, beyin hücrelerini­zin azalmasını durdurur­.

Somon Balığı
Somon beyin işle­vi için çok önemli olan omega-3 esas yağ asidi ihtiva eder­. Omega 3’ den  el­de edilen  antioksidan ve antiinflamatuar, yaşlandıkça meydana gelebilecek beyin sorunlarını engeller­.

Avokado
Avokadonun içinde mevcut olan mono doymamış yağ, beyinde kan akışı­nın gelişmesine yardımcı olur, ki bu da beyinde bilinç ve bilişsel becerileri geliştirir­­.

Ispanak
Bu yeşil bitki sağlıklı bir bedene sahip olmaya yardımcı olma­sı adına çok tavsiye edilen  bir bitki tipidir­­.Ancak, ıspanağın beyine de yararı bulunur­.Ispanakta bulunmakta olan magnezyum, beyinde daha çok kan akışı teşkil eder­. Her bir kalp atışın­dan beyine %20 kadar kan akışı gerçekleşmektedir­­. Dolayısıyla, ne kadar çok kan akışı olursa, beyin için o kadar iyidir­­. Beyin için gerekli kan akışı olmazsa, bu beyin hasarına sebep ola­bilir­­. Ne kadar çok kan akışı olursa, beyin fonksiyonları o kadar güçlü olmakta­dır­­.

Zeytinyağı
Düzenli zeytinyağı tüketilme­si ile beyninizde yağ asitleri ve polifenolleri üretir ve bu da beyninizi etkileyebilecek herhangi bir iltihaplanmanın miktarını azaltır, iltihapları kurutur­. Zeytinyağın yapısın­da bulunuan olecanthal, alzeimer gibi rahatsızlıkların meydan getirebileceği beyin hücre hasarın­dan sizi koruyabilmektedir­­.

Nane
Nane, beyin sağlığınıza yararlı olan esas yağ asitleri, amino asitler ve antioksidantlar ihtiva eder­. Nane,beynini­zin bilgiyi hızlı proses etmesi­ni sağlar ve içermiş olduğu mentol muhteviyatı ile yaratıcı düşünce gelişimine destek olmakta­dır­­.  Nane,ayrıca, kan dolaşımı sağlar ve bu da sizi canladırıp,beyin bilinç fonksiyonunu geliştirir­­. Beyin performans seviyesi­ni artırmak amacıyla nane çayı içebilirsiniz­.

Aklımızda Bulunma­sı Gereken  Başka Tavsiyeler
Besin değeri olan yiyecekleri tüketirken  bir yan­dan da aklımızda olma­sı lazım olan şey; yüksek şeker oranı olan yiyecekleri fazlaca yememek­. Bir oturuşta fazlaca yemek, beyninizi uyuşturur­. Sağlıklı beslenme kadar, egzersiz ve uyku da beyin sağlığınız yönün­den  çok önemlidir­­.Ne kadar egzersiz yapar ve düzenli uyursanız, o kadar sağlıklı düşünme ve karar verme becerisine sahip olursunuz­.