Yaş İlerledikçe Neden Kilo Alırız?
Yaş ilerledikçe kilo almamızın nedeni vücudumuzda meydana gelen kas kaybıdır. 25-30'lu yaşlarla birlikte herkes yılda yaklaşık 250 gram kas kaybı yaşar. Bu kaba hesapla yola çıkarsak 30 yaşından 40 yaşına gelinen 10 yıl içerisinde 2,5 kilogram kas kaybı gerçekleşir. Kaslar adeta vücudumuzun yağ yakan makineleridir. Kaslarımız azaldıkça da beraberinde yağlanma kolaylaşır. İşte ilerleyen yaşla birlikte kolay kilo almanın esas nedeni budur. Spor ve egzersiz de yapmıyorsak kaslarımız iyice hantallaşarak azalmaya başlar.
Bu durumun önüne geçmek için kas güçlendirme egzersizleri yapmak gerekir. Böylelikle artan kas yapısıyla uyuduğumuzda bile yağ yakabiliriz. 6 ay süre ile yapılan düzenli bir kas antrenmanı sonucunda 10 yıllık kas kaybı geri kazabılabilir. Böylece 2,5 kg'lık vücuda eklenen kas kitlesi ile bir ayda fazladan 10 bin kaloriyi yakmak mümkündür. Üstelik bunu yapmak için ağır egzersizlere bile gerek kalmadan.
Yaş İlerledikçe Neden Kilo Alırız?
on 16 Aralık 2014 SalıFenerbahçe - Konyaspor Canlı İzle
on 27 Ocak 2014 Pazartesi |
| Fenerbahçe - Konyaspor Canlı İzle HD İzle |
Lider Fenerbahçe, Spor Toto Süper Lig'in ikinci yarısını taraftarının önünde açacak.Sarı-lacivertliler bugün Torku Konyaspor'u konuk edecek. Şükrü Saracoğlu Stadı'ndaki karşılaşma saat 20.00'de başlayacak. Mücadelede hakem Ali Palabıyık düdük çalacak.
MAÇI İZLEMEK İÇİN TIKLA
İlgili aramalar: Fenerbahçe - Konyaspor Canlı İzle,Fenerbahçe - Konyaspor Hd izle,Fenerbahçe - Konyaspor lig tv izle-Fenerbahçe - Konyaspor Karşılaşmasını İzle,Fenerbahçe - Konyaspor Ücretsiz izle,Fenerbahçe - Konyaspor Donmadna İzle,Fenerbahçe - Konyaspor Reklamsız İzle
Gaziantepspor - Galatasaray Canlı İzle
on 25 Ocak 2014 Cumartesi |
| Gaziantepspor - Galatasaray Maci Canli İzle |
Spor toto süper ligin 18. haftasında Gaziantepspor ile Galatasaray karşı karşıya gelecek. Gaziantepspor Galatasaray Maçı Ne Zaman, Gaziantepspor Galatasaray Maçını Canlı İzle, Gaziantep GS Maçı İzle, Gaziantep GS Maçı Bilet Fiyatları......
Gaziantepspor - Galatasaray Maci Canli İzlemek İçin Tıklayınız..
Trabzonspor - Beşiktaş Canlı İzle
on 24 Ocak 2014 Cuma
Trabzonspor - Beşiktaş Bu Karşılaşma 25.01.2014 Saat: 19:00 "da Başlıcaktır.Eğer Maçı Donmadan İzlemek İsterseniz Ve Kesintisiz Ve Temamen Ücretsiz Olarak İzleyebilirsiniz.Trabzon-Beşiktaş Macı Hakkında Yorunlarınızı Bekliyorum Ben Berabera Kalır Diyorum. Hatta 1-1 İddaa Bile Oynadımç
TRABZON-BEŞİKTAŞ MACINI CANLI İZLE
Semih Antalyaspor’da
on 30 Aralık 2013 Pazartesi
Semih Şentürk, Medical Park Antalyaspor ile bir buçuk yıllığına anlaşmaya vardı.
Altyapısında yetiştiği Fenerbahçe’de 2002 yılından bu yana forma giyen Semih Şentürk, sarı-lacivertli takım ile yollarını ayrırdı.
30 yaşındaki futbolcu, bir süredir görüşme halinde olduğu Medical Park Antalyaspor ile bir buçuk yıllığına anlaşmaya vardı. Fenerbahçe ile sözleşmesi bu sezon sonunda tamamlanacak olan Semih’in resmi imzayı önümüzdeki günlerde atması bekleniyor.
Antalyaspor’un sarı-lacivertli takıma bonservis bedeli ödemeyeceği öğrenilirken, anlaşma detayları resmi imzaların atılmasının ardından açıklanacak.
10 yaşında Özçamdibispor’da futbola başlayan Semih, 1999 yılında Fenerbahçe altyapısına transfer oldu. 2001-2002 sezonunda İzmrspor’da kiralık olarak forma giyen Semih Şentürk, 2002 yılından bu yana sarı-lacivertli takımda görev yaptı.
Son dönemde Fenerbahçe’de forma şansı bulanamayan Semih, kariyerine artık Antalyaspor’da devam edecek.
F.Bahçe üniversitesi kuruluyor
on 10 Ekim 2013 PerşembeFenerbahçe Kulübü, uzun süredir altyapı çalışmaları devam eden "Fenerbahçe Üniversitesi" için gereken başvuruyu resmen yaptıklarını ve YÖK'ün de başvuruyu işleme almayı kabul ettiğini açıkladı.
Sarı-lacivertli kulüpten yapılan açıklama şöyle;
"Bugün, saat 15:00'te, Kulübümüz Asbaşkanlarından Mithat Yenigün ve Nihat Özbağı, Yönetim Kurulu Üyemiz Turhan Şahin ve Profesör Doktor Ali Rıza Büyükuslu'dan oluşan heyetimiz, Ankara'da Yükseköğretim Kurulu'na(YÖK), kulübümüzün vizyonu doğrultusunda kurulması planlanan ve uzun süredir altyapı çalışmaları devam eden "Fenerbahçe Üniversitesi" için gereken başvuruyu resmen yapmış; YÖK de başvurumuzu işleme almayı kabul etmiştir.
Temel ihtisas ve uzmanlık alanının "Spor Bilimleri ve Teknolojileri" olması planlanan Fenerbahçe Üniversitesi'nin ayrıca Mimarlık ve Mühendislik Fakültesi, İktisadi ve İdari Bilimler Fakültesi, İletişim Fakültesi, Fen-Edebiyat Fakültesi ve Sağlık Bilimleri Yüksekokulu eğitim birimlerine sahip olması planlanmaktadır.
Fenerbahçe Spor Kulübü; toplumsal anlamda üstlendiği misyonun bir parçası olarak gördüğü Fenerbahçe Üniversitesi Projesi'ne bir adım daha yaklaştı. Bulunduğu topluma katkı sağlama alışkanlığını yıllardır sürdüren kulübümüz, adım attığı her alanda olduğu gibi eğitim alanında da Fenerbahçe'nin taşıdığı tüm değerleri ülkemiz hizmetine sunuyor olacak.
Fenerbahçe Üniversitesi, başta başkanımız Sayın Aziz Yıldırım, Yönetim Kurulu üyelerimizin girişimleri ve konu ile ilgili profesyonellerin uzun süredir üzerinde çalıştığı çağdaş eğitim sistemi ve yenilikçi yapı ile toplumsal gelişime katkı sağlamayı hedefliyor."
Fenerbahçe, Arsenal deplasmanında
on 27 Ağustos 2013 Salı
Fenerbahçe, Şampiyonlar Ligi Play-Off turu rövanşında Arsenal'le Emirates Stadı'nda rövanşa çıkıyor. Geçtiğimiz hafta Şükrü Saracoğlu'nda rakibine 3-0 mağlup olan Sarı-Lacivertli ekibin, rakibini eleyip, Devler Ligi'nde gruplara kalabilmesi mucizelere bağlı.
Bugüne dek Arsenal'le yaptığı 5 Avrupa Kupası maçının 3'ünü kaybederken, 2'sinde berabere kalan Kanarya'nın, turu geçebilmesi için, hiç yenemediği rakibini bu kez deplasmanda 4-1, 5-2 gibi skorlarla devirmesi gerekiyor. Bu nedenle kimsenin tur için umudu yok.
Bu nedenle camiada herkes, bugünkü maçı değil, Uluslararası Spor Tahkim Mahkemesi'nin (CAS) yarın açıklayacağı kararı bekliyor.
UEFA'nın verdiği "2 yıl Avrupa Kupaları'ndan men" kararı üzerine CAS'a giderek, öncelikle yürütmeyi durdurma kararı aldıran ve bu şekilde takımlarının Arsenal maçlarına çıkmasını sağlayan yöneticiler, 21-22 Ağustos tarihlerinde İsviçre'de gerçekleştirilen duruşmalarda, bu kararın kaldırılması için savunma yapmıştı.
CAS'ın lehlerine karar vereceğini düşünen Sarı-Lacivertliler, şimdi dört gözle, yarın açıklanacak kararı bekliyor.
MUHTEMEL 11'LER
ARSENAL: Szczesny, Sagna, Mertesacker, Jenkinson, Gibbs, Rosicky, Walcott, Ramsey, Cazorla, Podolski, Giroud
TEKNİK DİREKTÖR: Arsene Wenger
FENERBAHÇE: Volkan, Gökhan , Alves, Egemen, Kadlec, Kuyt, Miereles, Selçuk, Alper, Sow, Emenike
TEKNİK DİREKTÖR: Ersun Yanal
HAKEM: Carlos Velasco Carballo
STAT: Emirates
YAYIN: Star Tv
SAAT: 21:45
Fatih Terim Mayıs'a Kadar Milli Takım'ı Çalıştıracak
on 24 Ağustos 2013 Cumartesi
A Milli Takım ve Galatasaray Teknik Direktörü Fatih Terim, Milli Takım'ın başında Mayıs ayına kadar kalacak.
A Milli Takım ve Galatasaray teknik direktörü Fatih Terim, basın mensuplarının sorularını yanıtlarken Milli Takım'daki yardımcısının da kim olacağını açıkladı.
'GALATASARAY BENİM AİLEMDİR'
Galatasaray benim ailemdir.Ben Galatasaray'dan hiç bir şekilde ayrılacağımı söylemedim. Tam tersine ayrılmayacağımı söyledim. Kararımla ilgili eleştirileri okuyorum. Doğru diyenler var, yanlış diyenler var. Kimse bizim adil ve çalışkan olacağımızdan şüphe etmesin.
"MAYIS'A KADAR ÇALIŞACAĞIM'
Mayıs'a kadar çalışacağımı söyledim. Bunun dışında başka bir gelişme yok. Ne gelişme olmuşsa benim ağzımdan öğrenebilirsiniz. Ben 3 konuşcaksam 1 konuşuyorum. Konuşmalarıma dikkat ediyorum. Herkesin de bu konuda yazarken daha hassas olmalarını rica ediyorum.
'BİZ RİSK ALMAKTAN KORKMADIK'
"Benim resmimi koyup masa başında yazı yazmak çok ahlaki değil. Yukarlara tırmanmayı gerçekleştirmemiz lazım. Biz çalışmaktan ve risk almaktan korkmadık. Muhakkak ki fikirlerde değişme yoksa sorun da yoktur. Benim gösterdiğim özeni başkalarının da göstermesi lazım."
'YARDIMCIM Hamza Hamzaoğlu OLACAK'
"Aslolan G.saray demiştik. Yardımcım Hamza Hamzaoğlu olacak. Bunu ilk ben açıklıyorum. Kendisi de Akhisar'ı çalıştırmaya devam edecek. O da takımını bırakmayacak. Konumuz dün Milli Takım'dı. O bitti. Bugün gündemimiz Galatasaray."
'Elmander'I BİRLİKTE YOLCU EDECEĞİZ'
"Bize hizmet veren herkese teşekkür etmek istiyoruz. Daha önce Ujfalusi gitti. Yolcu ettik. Vefalıyız bu konuda. Elmander'i de her beraber yolcu edeceğiz. Bize hizmet eden herkese minnettarız"
Fenerbahçe Arsenal ile karşılaşacak!
on 20 Ağustos 2013 Salı
Fenerbahçe Şampiyonlar Ligi Paly-off maçında Çarşamba günü Arsenal ile karşılaşacak.
Fenerbahçe’nin Şampiyonlar Ligi’ne kalmak için oynayacağı son eleme maçı olan Arsenal maçı, 21 Ağustos Çarşamba akşamı D-Smart ekranlarından yayınlanacak. Maçın başlama saati ise 21.45
4 büyüklerin transferlere harcadığı paralar
on 14 Ağustos 2013 Çarşamba
Galatasaray, yabancı sınırlaması nedeniyle kısmen frene basarken, Beşiktaş’ta ‘feda’ dönemi sona erdi.
FENERBAHÇE
80.350.000 EURO
Fenerbahçe, transfer edilen 5 futbolcu için 29.3 milyon euro bonservis ödedi. Volkan, Selçuk Şahin ve Mehmet Topuz ile sözleşme yenilendi. Alper Potuk, Alves, Kadlec Holmen ve son olarak Emenike kadroya katıldı. Emenike’nin bonservis dahil toplam maliyeti 22.8 milyon euroya ulaştı. Eskişehir’e 6 milyon 250 bin euro bonservis bedeli ödenerek alınan Alper Potuk’a da 5 yılda 8 milyon euro ödenecek. Kaleci Volkan Demirel’e 4 yılda 10 milyon euro ödeyecek olan Fenerbahçe, Kadlec ve Alves için 10 milyon euro borservis bedeli ödedi.
GALATASARAY
48.200.000 EURO
7 futbolcuyla sözleşme imzalayan Cimbom, üç futbolcuya 12.8 milyon euro bonservis bedeli ödedi. 7 futbolcuya, sözleşme süresi boyunca ödenecek garanti para ise 35.5 milyon euro olarak belirlendi. Cimbom’un bu yıl stoper olarak tranfer ettiği Chedjou’nun toplam maliyeti 16.3 milyon euro oldu. Melo için Juventus’a 3 milyon 750 bin euro bonservis ödendi, Futbolcuya da 3 yıl içinde 9.3 milyon euro garanti para ödenecek.
BEŞİKTAŞ
39.210.000 EURO
Geçen sezonu ‘feda’ yılı ilan eden Beşiktaş, bu yıl transferin hızlı kulüplerinden oldu. Teknik direktör Aybaba ile yollarını ayıran Kartal, yeni hocası Biliç dahil 13 sözleşmenin altına imza attı. 5 futbolcu için 10.1 milyon euro bonservis bedeli ödeyen Kartal, 29.2 milyon euroluk ödemeyi de garanti etti. Kaleci Tolga Zengin’i tranfer eden eden Beşiktaş, oyuncu içtin kulübüne 2 milyon 750 bin euro ödedi. Futbolcuya da 3 sezon için 3 milyon 750 bin euro garanti para verildi. Serdar Kurtuluş, Sezer Öztürk, Ömer Şişmanoğlu ve Franco için de bonservis bedelleri ödendi. Kartal yeni hocası Bilic ile 3 yıllık sözleşme imzaladı. Hocaya bu süre içinde 4.8 milyon euro garanti para verilecek. Borsenvisi için 1 milyon 650 bin euro ödenen Ömer Şişmanoğlu da 4 yıllık sözleşme süresi boyunca 3 milyon 450 bin euro garanti para alacak.
TRABZONSPOR
20.830.000 EURO
Trabzonspor, bu yıl transferde önemli oyunculara imza attırdı. Maluda’yı kadrosuna katan Trabzonspor, futbolcuya 2 yılda 5 milyon euro ödeyecek. Karadeniz Fırtınası 3 yıllık sözleşme imzaladığı Bonsingwa’ya da 5.9 milyon euro garanti para ödeyecek. Gençlerbirliği’nden transfer edilen Aykut Demir için kulübüne 2.9 milyon euro bonservis ödendi.
türkiye isviçre maçı
on 12 Haziran 2008 Perşembeİlgili aramalar: spor - türkiye isviçre maçı - spor - futbol - milli - mac
İlgili aramalar: spor - roberto carlostan müthİŞ goller.... - spor - gs - cİmbom - çalımlı
İlgili aramalar: spor - kakanin müthİŞ golü yenİ.. - spor - gs - cİmbom - çalımlı
İlgili aramalar: spor - ronaldİnho - ronaldinho
İlgili aramalar: spor - efsane fenerbahçemizin efsane futbolcuları - alex - kezman - rıdvan - fb - ts - zidane - emre - burhan altıntop.avrupa yakası - muro - kurtlar vadisi - çeto - benzema - ronaldo - ronaldinho - licoln - delgado -
İlgili aramalar: amatör - galatasaray - galatasaray
İlgili aramalar: müzik - beŞİktaŞ - beŞİktaŞ
İlgili aramalar: spor - fenerbahçe - fenerbahÇe - mahonİ - fb
İlgili aramalar: spor - euro 2008 bysefadinho - euro 2008 - bysefadinho10 - ronaldinho - sefadinho - ronaldinhosefa
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)
